Koliko često treba prati zube i je li dovoljno pranje dva puta dnevno po tri minute? Kada je zapravo pravo vrijeme za pranje zubi?
U nastavku saznajte sve o važnosti dentalne higijene te pravilnim tehnikama četkanja.
Važnost dentalne higijene
Dentalna higijena ključna je za očuvanje zdravlja zuba i cijele usne šupljine. Prvi korak prema lijepom i zdravom osmijehu je pravilan odabir:
-
četkice za zube
-
paste za zube
Pogrešan odabir četkice može iritirati desni i oštetiti zube. Četkice s mekšim vlaknima idealne su za masažu zubnog mesa i uklanjanje mekih naslaga.
Pranje zubi – pravilna tehnika četkanja
Zube treba četkati laganim pritiskom i kružnim pokretima. Pola četkice nasloni se na zubno meso, a druga polovica na zub, pod kutom od 45°. Bitno je temeljito očistiti sve plohe zuba, krećući od stražnjih prema prednjima.
Najprije operemo jednu čeljust, pa drugu. U čeljusti s kojom započinjemo, prvo čistimo vanjske plohe: četkicu položimo horizontalno pod kutom od 45° te malim rotirajućim i vibrirajućim pokretima uklanjamo naslage. Zatim isto ponovimo s unutarnje strane. Kod prednjih zuba četkica se povlači vertikalno — od zubnog mesa prema vršku zuba, kako bismo zaštitili desni od povlačenja.
Na kraju se čiste sve grizne plohe. Položaj četkice pod kutom od 45° omogućuje masažu gingive i učinkovito uklanjanje naslaga, osobito na prijelazu zuba i desni, gdje se najčešće stvara kamenac. Isti postupak primjenjuje se i na drugoj čeljusti.
Koliko često treba prati zube i je li dovoljno pranje dva puta dnevno po tri minute?
Kada završimo, jezikom prođemo preko svih površina zuba. Ako osjetimo hrapavost, treba ponoviti čišćenje dok sve ne postane glatko.
Četkica nakon pranja treba izgledati kao nova — bez raširenih vlakana. Ako je oštećena, znači da je pritisak tijekom pranja prejak. Četkicu je preporučljivo mijenjati svaka tri mjeseca.
Interdentalna higijena
Prostore između zuba treba čistiti interdentalnim četkicama. One se jednom nježno gurnu u međuzubni prostor i izvade. Dolaze u različitim veličinama, ovisno o širini prostora.
Koristi se i zubni konac ili gotove držače s koncem. Pri uporabi zubnog konca potrebno je biti pažljiv: konac se omota oko prstiju, a zatim nježno provuče uz svaki zub, pazeći da se ne ozlijedi zubno meso.
Zubna pasta
Zubna pasta treba sadržavati fluor u koncentraciji prilagođenoj dobi. Djeci od izbijanja prvih zubića treba zube čistiti gazom, a kasnije, sve do šeste godine, roditelj treba prati ili nadzirati pranje jer djeca još nisu dovoljno spretna.
Zube treba prati ujutro i navečer, oko 3–5 minuta. Ako ih peremo nakon obroka, preporučuje se pričekati barem 30 minuta jer je caklina tada osjetljivija.
Nakon pranja četkicu treba isprati toplom vodom i dobro osušiti. Vlažna četkica pogoduje razvoju bakterija.
Zaključak
Redovita i temeljita oralna higijena, uz pravilnu prehranu, najbolji su put do urednog stomatološkog kartona.
Četkajte zube redovito jer lijepi osmijeh otvara mnoga vrata.